z czego sa

[...] SOFT GEL 120k na początek ;] moja aktualna waga to 126 kg / wzrost - 182cm, chce wskoczyc na 85-90 mazenia;]... no ale do 90 chociaz zjechac ;] i tak jakie dawkowanie czego byscie polecili z tego co zakupiłem i co ewentualnie dodać do tego czytałem ze moze dodac do tych 3 składników ClenBureXin Treca ale opinie są rózne wiec pytam [...]

[...] z tego nieszczescie, nie oczekuje odpowiedzi za chwile, jak znajdziecie troszke czasu zreflektujcie. A wiec, jestem juz w bodajze w ~10-12 tyg ckd, efekty zdumiewajace, z czego jestem bardzo zadowolony. Waga 80 kg.Jestem jednak teraz na takim etapie rzezby ze wszedlem na clena po 2 tyg przerwie od thermy.Efekty sa b. dobre, ale ja chce zejsc [...]

[...] 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 Chcialem zastapic wioslowanie w opadzie (ze sztanga) na wioslowanie w opadzie hantelka. Co mam zrobic i dlaczego? (jesli sztanga to prosilbym o kilka slowek na co zwrocic uwage i czego unikac). Chce zastosowac te suple: Bsn Syntha 6, Olimp BCAA Xplode, olimp creatine powder, [...]

[...] jak kupa za przeproszeniem . Glownie chodzi o salta , zabawy na rączkach tzw. hand stand tutaj przykladowo koles robi pozniej http://youtube.com/watch?v=JouUH2-AdPk to czego ja nie ogarniam , czyli pompki na rekach itp. Przy akrobatyce brak mi dynamiki za to itd. Co z tego że w wyciskach mi idzie o 20kg up np. na klate skoro tyje 15kg ? [...]

[...] dawki dziennie po 30 g, jedną z nich w dzien treningowy po treningu a drugą niewiem czy brac przed treningiem czy jako 3 posilek( tak apropo to jem 6 posilków dziennie, z czego trening mam po 4 posilku). Tą porcje po treningu to niweim czy brac odrazu jak skoncze trening czy później. Do tej pory to potreningu piłem 250 ml wody z wyciśnietą [...]

[...] nie chce rosnac i klatka tez zbytnio nie chce się w szerz rozrosnąc.Czy megace kupic? Ja nie wiem co mam zrobic... Prosze juz mi nie prawic morłów bo ja wiem co zrobilem z czego nie jestem za bardzo zadowolny . Bylbym wdzieczny zeby jakis tam np. koks999 nie robil postow typu ty de Bilu itp. Czekam na odp. Ps.Chcialbym tym postem zniechecic [...]

Witam! Jestem tu nowa, więc jako świeżak mogę jeszcze źle umieszczać swoje pytania. W razie czego wybaczcie i pokierujcie Za 7,5 m-ca biorę ślub i zależy ma na uzyskaniu szczupłej figury. Nigdy nie należałam do chuderlaków, co całe życie mi wypominano :'-( Mam 25 lat (prawie 26), 155cm wzrostu i ważę 61kg. Dodatkowo w chwili obecnej zmagam się [...]

[...] rozrosły się znacznie i nawet w luźnej koszulce ludzie którzy mnie znają zauważają efekty mojej ciężkiej pracy. Prowadzę dziennik gdzie zapisuje dzień w dzień co zrobiłem, czego nie dałem rady, co zjadłem ponieważ zauważyłem że to bardzo dobra motywacja. Jeśli chodzi o trening buduję go na podstawie efektów danych ćwiczeń, staram się go [...]

[...] szprycy}. Chodzi mi o cwiczenia szczególnie przydatne przy BJJ {nie chce nikogo denerwowac ale akurat to wybrałem}-po prostu po pierwszym treningu wiem, że znalazlem to czego szukałem. Jesli skupie sie na szyji, ramionach, przedramionach, plecach{wazniejszy dól czy góra czy prostowniki grzbietu?}, miesniach miedzyżebrowych{bo w zeberko [...]

[...] jedenastu miesięcy, po trzy cztery razyw tygodniu po dwie godziny i zawsze bardzo intensywnie. Moim problemem jest klatka piersiowa. Mam 184 cm wzrostu ważę 90 kg, z czego jakieś 6 kg zbudowałem w ciągu okresu ćwiczenia. Moje ramiona są do przyjęcia (41,5 cm biceps)nie mam też problemu z napompowaniem tych mięśni na treningu. Jednak mam [...]

[...] stronie widoczny tluszcz, i dolne partie brzucha tez zakryte sa tlusczem. Tzn, dolna czesc brzucha jest umiesniona, czuje miesnie w dotyku, ale sa zakryte tluszczem i ich nie widac, czego nie ma miejsce w wyzszych partiach brzucha. Potem jeszcze mam tłuszcz na tyłku. Czy jest jakis sposob zeby spalic ten tluszczyk bez diety jakimis cwiczeniami?

[...] i mimo, że czuję mięśnie to są one zakryte przez tłuszcz, dotąd jadłem co popadło, ale czas na zmiany. Prosiłbym o udzielenie kilku rad, o co zadbać, by spalić tłuszcz i czego się wystrzegać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 67 Wzrost: 172 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

[...] że jest chora na refluks przełykowo żołądkowy(przepraszam jak przekręciłem). chciałbym przedstawić dietę, jaką dla niej ułożyłem, lekarz powiedział jej tylko co jej wolno a czego nie. prosiłbym o opinie bardzo mi na tym zależy :) Śniadanie 6.20 30g (około 2 łyżek stołowych) płatków owsianych gotowanych na wodzie 100g twaróg chudy ( dla "smaku" [...]

[...] moze na odwrot? -czy dieta ta zawiera odpowiednie ilosci wszystkich aminokwasow itp (chodzi o jakosc posilkow a nie ilosc - wiem ze nie ma tutaj duzo miesa, z bialek zwierzecych jest ser bialy,jajko,troche poledwicy,mleko - to wystarczy?). przepraszam jesli widzicie to po raz 1324432 ale tego czego nie wiem nie znalazlem w postach podwieszonych

witam! zauwazylem ze sa nowe statusy. Tzn jak chce zobaczyc status jakiegos szarego uzytkownika to wyswietla: 'forumowicz' to znaczy ze sa przewidziane jakies inne statusy? jakie jeszcze beda inne... I od czego beda uwarunkowane / w przypadku gdy zostaje rowniez zmienona wersja nadawania statusu

[...] witaminy i mineraly: 1tab vitaral, 1kaps omega 3, 1kaps alitol 1tab - compositum B 1tab - vit C na noc: 1 tab aspargin 1 tab zincas forte Na odblok mam paczke clomidu, z czego planuje wziasc 12tabsow, hepatil i kreatyne mono. Jest oczywiscie dieta, plus odzywki: z rana, po treningu i wieczorem - bialko wpc, w ciagu dnia i godz. przed [...]

[...] miesnie i pozniej spada nie wazne jak by dobra byla dieta jak sie duzo zdobedzie na tesciu to pozniej i tak sa spadki i to nie male... Chce zrobic teraz sobie cykl i juz sam nie wiem z czego go zrobic... co bierzecie by pojsc z 8 kg ale czystej masy bez wody ? bo wole wziac jakies srodki by isc z 10 kg i spasc z 2 niz isc z 15 a pozniej spasc 7.

[...] już w miarę zakryte, w pasie też centymetr, czy dwa przybyło (zapinam teraz pasek jedną dziurkę wcześniej), no więc ogólnie nie jest źle, ale oczywiście to nie jest coś, do czego dążę. Nie chcę być żadnym pakerem, ale mieć wygląd zdrowego i wysportowanego faceta. Potrzebuję teraz Waszej rady co dalej? Kontynuować to co do tej pory, czy może [...]

[...] i zabierałam się założenie własnego. W ciągu swojego życia nigdy nie uprawiałam zawodowo żadnego sportu. Około dwa miesiące temu biegałam po 8 km (przez miesiąc) z czego aktualnie od 1,5 m-ca chodzę na siłownię. Staram się ćwiczyć aerobowo przez około 30-40 minut na rowerku poziomym, następnie ćwiczenia siłowe na maszynach lub idę na [...]

[...] bardziej spaprać no ale skoro są dostępne w zwykłych sklepach to chyba ok. Tak czy inaczej podsumowując pytam czy warto takie coś brać i jak już to polecicie coś fajnego od czego zacząć. Z góry dzięki. Ps. Dieta jest ogarnięta więc nie piszcie mi że muszę mieć super dopiętą diete bo mam i nie ma tu co dyskutować. Ps.2 Jak znacie jakieś inne [...]